金丹混元功是一种蚁合了内丹修都和混元功的独到功法萝莉 幻塔，旨在增强体质、延年益寿。以下是一些基本的练法设备：

‌霸术当作‌：

肛交 准备 站姿：两脚开立，与肩同宽，双膝微屈，臀部后坐，双手当然下垂，放于体侧，目视前列，全身减弱。 坐姿：不错接纳盘坐或当然坐姿，双手放在膝盖上，闭目养神。

‌基本当作‌：萝莉 幻塔

‌混元桩‌：两手抬至胸前，抱起撑圆，五指展开，十指相对，手心向内，呈臂半圆、腋半虚的姿势，手掌距胸约八寸，两手相距一尺傍边，松肩横肘，小腹微圆。头顶如绳吊系，以极力精神；两目微睁，目视前列，以蓄养元气心灵；肩部稍往后张，使心怀轩敞，故意于增多肺活量和精神的舒放；全身减弱，故意于满身气血贯通驱动。 ‌揉混元球‌：不错用器械练功，也不错徒手练功。徒手练法包括正前揉球、正后揉球和左侧揉球等当作，通过双手的旋转和体魄的联结，达到内命驱动的后果。

‌呼吸与意念‌：

当然呼吸，逐步过渡到深长细匀的呼吸。意念积攒于丹田，感受气味的流动和体魄的变化。 在训练历程中，不错联结特定的呼吸法和意念，如吸气时念念象气从六合吸入丹田，呼气时念念象气从丹田推出。

‌收功‌：

训练铁心后，渐渐伸直两腿，缓缓放下双手，进行几分钟的静息，待全身的酸胀响应消亡之后，再进行平常活动。

金丹混元功的训练需要不到黄河心不死和正确的设备萝莉 幻塔，提议在专科东说念主士的设备下进行训练，以确保安全和后果。‌12

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